ၾကြက္တက္ျခင္းကို လူတိုင္းသိၾကမွာပါ
စာေရးသူကိုယ္တိုင္လဲ ခံစားေနရတာေပါ့။။ အရမး္ေအးတဲ့ေန႔ေတြဆိုရင္ ၾကြက္ကတက္ေတာ့တာပဲ... မိုးေအးရင္ပိုဆိုးသလိုခံစားရတယ္.....
မိန္းခေလးျဖစ္လို႔ ၾကြက္မတက္ဘူးလို႔ထင္ထားတာ ကိုယ္တိုင္ခံစားရမွဘဲ သိေတာ့တယ္။ အခံရခက္တယ္ဆိုတာ..
အဲဒိေတာ့ ေဖ့ဘုတ္မွာ ဟိုဖတ္၊ ဒီဖတ္ ေလွ်ာက္ဖတ္ၾကည့္ေတာ့ ဒါေလးကိုသြားေတြ႔တာနဲ႔
အားလံုးသိရေအာင္ဆုိၿပီး ျပန္လည္တင္ေပးထားတာပါ။
ၾကြက္တက္တာကို လူတုိင္း နီးပါး ခံစားဖူးၾက ပါတယ္။ ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္မႈေတြ လုပ္ေဆာင္ရင္း ၾကြက္သားေတြ က်ဳံ႕သြားတဲ့ အခါ ၾကြက္တက္တာ ျဖစ္လာပါတယ္။ ၾကြက္တက္တဲ့ အခါ အလြန္ နာက်င္ၿပီး လႈပ္ရွားဖုိ႔ ေတာင္ ခက္ခဲတတ္ ပါတယ္။ ေျခေထာက္၊ ေနာက္ေက်ာ နဲ႔ လက္ေမာင္းေတြဟာ ၾကြက္တက္တာကို အမ်ားဆံုး ခံစားရတတ္ ပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြ အသံုးျပဳရတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္၊ ခႏၶာကုိယ္မွာ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္တာေၾကာင့္၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတာ စတာ ေတြေၾကာင့္ ၾကြက္တက္တာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၾကြက္တက္တာကို အိမ္တြင္း ကုထံုးေတြနဲ႔ လြယ္ကူစြာ ေျဖရွင္း ႏိုင္ပါတယ္။
ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ ေပးတာက ၾကြက္သားေတြကုိ ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေနေစပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ လိမ္းေဆး တစ္ခုခု လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ ေပးပါက ၾကြက္သား နာက်င္တာကို ထိထိ ေရာက္ေရာက္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ေျဖရွင္းႏိုင္ ပါတယ္။
ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးပါ
ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ေရေႏြးေႏြးေလးကို ၾကြက္သားေတြေပၚ ေလာင္းခ်လိုက္တဲ့ အခါ ၾကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့ သြားတာေၾကာင့္ ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစ တာပါ။
ဆြဲဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြ ၾကြက္တက္တဲ့ အခါ ပက္လက္ အေနအထား အတိုင္း ေျခေထာက္ကို သင့္ ဦးေခါင္းဆီသို႔ ေျမႇာက္တင္ၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေနပါ။ ေပါင္ ေနာက္ဘက္ ၾကြက္သားေတြပါ ေျပေလ်ာ့ေစ ပါတယ္။ ေပါင္ၾကြက္သားေတြ ၾကြက္တက္တဲ့ အခါ ေျခေထာက္ကို ေနာက္ေက်ာဘက္ တင္ပါးဆီသို႔ ထိေအာင္ ဆြဲေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေနပါ။ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါက ၾကြက္သားေတြ ေပ်ာ့ေျပာင္း ေနေစၿပီး ၾကြက္တက္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ ပါတယ္။
အပူအေအး ကုထံုး
ေရခဲအိတ္ကို ၾကြက္တက္တဲ့ ေနရာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ကပ္ၿပီး ပြတ္ေပးပါ။ အေရျပား နီရဲလာ ပါက ျပန္ခြာပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ၾကြက္တက္တဲ့ ေနရာကို ေရေႏြးအိတ္ ကပ္ေပးပါ။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစ ပါတယ္။
ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးပါ
ေရဓာတ္ ခမ္းေျခာက္တာေၾကာင့္ လည္း ၾကြက္တက္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေရဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။
က်န္းမာေရး ႏွင့္ ညီၫြတ္စြာ စားေသာက္ပါ
သင္ဟာ မၾကာခဏ ၾကြက္တက္တာ ျဖစ္ေပၚပါက အာဟာရဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ လကၡဏာ တစ္ရပ္ပါ။ ပိုတက္စီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ အခါ ၾကြက္တက္တာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏြားႏို႔၊ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ ္မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အာလူးေတြ စားေပးပါ။
ခ်မ္မိုမိုင္း လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ပါ
ခ်မ္မိုမိုင္း လက္ဖက္ရည္မွာ ဂလုိင္စင္းလို႔ ေခၚတဲ့ အမိုင္ႏို အက္စစ္ဓာတ္ ပါ၀င္ၿပီး ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစ ပါတယ္။ ၾကြက္တက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ခ်မ္မိုမိုင္း လက္ဖက္ရည္ ငါးခြက္ ေသာက္ပါ။
ပ်ားရည္ ေသာက္ပါ
ၾကြက္တက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ ေစဖုိ႔ သင္ ထမင္းစားတဲ့ အခါ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းကို ေသာက္ေပးပါ။
မုန္ညင္းခ်ဥ္ စားပါ
မုန္ညင္းခ်ဥ္ စားေပးပါက ၾကြက္တက္တာကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။
ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ
ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ရရွိေစ ပါတယ္။ ပန္းသီး ဒါမွမဟုတ္ သစ္ေတာ္သီးကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ရွလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရေႏြး ေရာစပ္ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ ေသာက္သံုးပါ။
1 comments:
ေကာင္းတယ္ဗ်ာ....အခုလုိက်မ္းမာေရးအတြက္သိသင့္တာေလးေတြသိခြင့္ရတာေက်းဇူးတင္လွ်က္ပါ။ ေနာက္လည္းႀကိဳးစားေပးပါေနာ္။
Post a Comment